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夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从130到110的转变 目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～
第一天：菠菜炒鸡蛋（两个鸡蛋），炒丝瓜，中黄花鱼一条，半根玉米
第二天：奶白菜炒香菇，牛肋排，紫薯
第三天：炒茼蒿，牛肋排，紫薯➕玉米，草莓
第四天：奶白菜炖豆腐，北极虾，玉米半根
第五天：炒秋葵，炒杏鲍菇，中黄花鱼，玉米半根
第六天：茼蒿炖豆腐，炒杏鲍菇，大虾6个，玉米半根
第七天：炒青椒，炒西兰花，煎鸡胸肉，玉米半根
第八天：金针菇西红柿豆腐汤，烤鸡腿一个，贝贝南瓜半个
第九天：西葫芦豆腐汤，大虾6个，玉米半根
第10天：炒茄子，丝瓜炒鸡蛋，牛肉饼，玉米半根
第11天：炒金针菇，炒头菜，牛肉饼，玉米半个
第12天：炒西兰花，西红柿炒蛋，煎鸡胸肉，玉米半根
第13天：凉拌莴苣，西兰花，煎鸡翅，南瓜半个
第14天：凉拌莴苣，西葫芦豆腐黑鱼汤，玉米半个
第15天：凉拌千张，蟹棒滑蛋，玉米半个
第16天：丝瓜煎蛋汤，炒茼蒿，6个大虾，玉米半根
第17天：茼蒿豆腐汤，炒莴苣，煎鸡胸肉，玉米半根
第18天：西红柿炒鸡蛋，炒娃娃菜，6个大虾，玉米半个
第19天：冬瓜裙带汤，彩椒海鲜菇，煎牛肋条，玉米半个
第20天：随便吃点啦！
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聪明的北方人完美的利用了物理中热胀冷缩的原理，在豆腐史上留下了浓墨重彩的一笔，冻豆腐真的是北方人一个比较有创造性的发明了，因为吃起来实在是太好吃了，相比于新鲜的大豆腐，冻豆腐里面有非常多的小孔，对于菜品的汤汁和味道都会有很好的吸附性，而且就口感来说也会更加的丰富有层次，是每一个火锅店必不可少的食材。
2024-12-22 10:37:56
樟茶鸭主料：肥公鸭1只2000克辅料：花茶、樟树叶、醪糟汁各50克稻草、松柏枝各500克调料：精盐、香油各15克、料酒30克、花椒2克、胡椒粉3克、熟菜油1000克味型：咸鲜味制作：1、鸭从背尾部横开7厘米长口，去内脏、肛门，料酒、醪糟汁、胡椒粉、盐、花椒拌匀抹鸭身腌8小时捞出，入沸水烫一下紧皮，挂
2024-12-22 10:23:25
朋友们我又开始做饭啦。家里有一个二年级的小学生，每天中午都要回来吃饭，看看这一天又给孩子安排了哪些好吃的呢？·早上好姐妹们又开始做早饭了，这是新鲜的玉米粒再加些大米进去。准备做一个奶香玉米汁，加入600毫升的清水，每一次都会先把冰糖加进去。今天这个加的是黄冰糖，按快豆浆键，切些包菜丝、胡萝卜丝，再切
2024-12-22 10:07:23
烹饪中准备的食材：黄瓜500克、油5克、盐4克、花椒少许、干辣椒少许、大蒜少许、鲜辣粉3克、蒸鱼豉油2毫升双椒脆黄瓜条的做法步骤：1、把黄瓜用清水洗净，沥干水分用刀切除头部和尾部，再切成条，厚度为0.7毫米左右，剔除瓜心留着备用。2、把大蒜的外皮剥去，和干辣椒一起用清水洗净，用刀把大蒜切成片，干辣椒
2024-12-22 09:53:14
用料白菜 适量鲜香菇 适量油 适量盐 适量生抽 适量饺子料 适量猪油 适量口蘑 适量面粉 适量清水 适量做法步骤1、和面，加水要分次加入，差不多絮状很多时，不加水，用力柔和到一起，不好柔和时，和面的手蘸水和面，每次适量就行，直到面光，盆光，手光，这时感觉面开始上劲了盖好醒一会2、准备焯好水的鲜香菇，
2024-12-22 09:38:50