怎样才能养成不长痘的皮肤 杜绝成为长痘星人，从吃开始

当下年轻人由于长期作息不规律，外加空气污染等多种因素，使人的皮肤状态越来越不好。但除了这些原因，饮食也是造成皮肤长痘的重要因素。

吃的好，痘痘少！今天给大家带来长痘期间不要碰的食物，一起变精致。

高糖分食物

大部分年轻人都喜欢高糖分的食物，上班族上学族点一杯奶茶是经常的事，巧克力甜点更是众多青少年喜爱的食物，但是常常被人们忽略这是促使皮肤长痘的头号元凶。

过多的高能量糖分食物会让新陈代谢更加旺盛，导致皮肤腺的分泌物增多，容易引发爆痘，或使痘痘反反复复。

刺激性食物

长痘期间切忌不要吃辛辣的食物，医生常说的多吃清淡的蔬菜是非常有道理的，因为辛辣刺激的食物会刺激进而引起皮肤分泌旺盛，给痘痘创造繁殖环境。易长痘的体质也应该少吃。

图源｜小版管家

很多年轻人深夜喜欢吃宵夜、大排档，撸串或者麻辣小龙虾配上啤酒，第二天就会发现立刻长痘痘，这都是由于辛辣食物刺激导致的。

海鲜

沿海城市的居民很多都家家必备海鲜食物，但是海鲜根据医学研究表明，都属于腥发性食物，这类食物容易导致皮肤过敏，促使痘痘增多。

鱿鱼、生蚝、蛏子等海鲜固然好吃，但切忌要注意适量食用。

酒类

当下压力大的大环境下，大家都爱没事小酌小聚一下，但是也要注意长痘痘期间要尽量不饮用。

因为不管是啤酒还是红酒等多种酒类中酒精都会通过增加汗腺，皮脂腺分泌的方式加重痘痘的增长，并且也会出现发炎等症状导致痘痘无法消除。