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立夏,农历二十四节气中的第七个,是夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。
每年公历五月五——七日,太阳黄经达45度,叫立夏节气。
古语道:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”
立夏节气历史悠久,早在战国末年,就已经成为季节转换的标志,是自然万物由生到长的转折。
立,是建立、开始的意思。
夏,在古语里是大的意思。
万物至此已经长大,得名立夏。
时至立夏,万物繁茂。微雨过,小荷翻,凌霄花带来初夏的苕荣色。盛夏始,万物长。此时阳光逐渐炽热,暖暖夏风拂过,云卷云舒,万物进入生长旺季。
立夏起源知多少
立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。
实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,中国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月,很多地方槐花也正开。立夏时节,万物繁茂。
立夏物侯知多少
立夏有三侯,一候蝼蝈鸣,二侯蚯蚓出,三候王瓜生;说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声(一说是蛙声),接着大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节,青蛙开始聒噪着夏日的来临,蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
立夏习俗知多少
1.吃蛋
在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。
2.秤人
立夏吃罢中饭,有秤人的习俗。古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。
3.立夏饭
立夏这一天,按照中国人的传统习俗,要变着花样吃各种饭,乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭,但因为加进了各种时令的料,变换出不同的颜色。
4.尝新
很多地方有“立夏尝鲜”之俗。人们品尝时令食物,以求健康吉祥。
5.喝茶
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热,经常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。
在《易经》中,立夏对应十二消息卦—乾卦。
乾卦是64卦中第一卦,被称为“天下第一卦”,六爻为阳,气势盛大。
立夏进入夏季,阳光充足,气温炎热,草木茂盛,大地生机勃勃。乾卦象征太阳到达巅峰,也是物极必反的转折点,处于乾卦的境遇,应该抓住机会,走向人生顶峰。
《周易·乾卦》:潜龙勿用,见龙在田,终日乾乾,或跃在渊,飞龙在天,亢龙有悔。
前三步是发展的初始阶段,第四步和第五步是开始收获阶段,第六步是如何保持收获阶段。一步一步地,我们可以实现“元亨利贞”。
立夏预示季节的转换,表示盛夏正式开始,江南地区气温回升,降雨天数增多,农作物进入旺季生长时节,人们在立夏有“迎夏”的仪式,表达丰收的祈求与美好的愿景。
起居养生
《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀……夜卧早起,无厌于日”。
立夏以后人们要顺应气候变化,每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些,以顺应阴气的不足;早上应早点起床,以顺应阳气的充盈。
立夏后因晚睡早起,晚间睡眠时间相对不足。加之立夏后白天气温较高,人体汗出增多,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表,加上午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频。
因此,立夏后我们最好养成午睡的习惯。但午睡的时间不宜太长,一般以半小时到1小时为宜。对于中午不能午休的人来说,最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。
饮食养生
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。姜性温,属于阳性药物。立夏吃姜有助人体阳气生发,符合中医“春夏养阳”的观点。
立夏后吃姜可缓解酷暑带来的疲劳乏、厌食失眠等症状,同时,适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲,防止肚腹受凉及感冒。
葱的药用价值和生姜类似,它含有挥发性葱蒜辣素,由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时,能轻微刺激这些管道壁的分泌,从而起到发汗、祛痰、利尿的作用。
立夏后人体阳气渐趋于外,新陈代谢旺盛,汗出较多,气随津散,人体阳气和津液易损。晚饭时可经常喝点粥,既能生津止渴,又能养护脾胃,可谓一举两得。
另外,还可少饮啤酒、葡萄酒等,可畅通气血、消暑解渴。除此之外,立夏后应适量食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等,以补充蛋白质;多吃水果蔬菜补充维生素;适当搭配粗粮以均衡营养、促进消化。
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